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松茸腊味煲仔饭——用剩饭做简单美味一人食

2019-03-25 03:33 来源:中国西藏

  松茸腊味煲仔饭——用剩饭做简单美味一人食

  有的报警人在报警时说话很含糊,连具体地点都要想很久才能说出来,而且支支吾吾的。和直臂消防车不同,它的臂架可以自由折叠弯曲。

根据《方案》,此次治理将从7月延续到12月。抓理论学习提高,促进思想意识转变。

  (记者朱燕)(责编:陈卓凡(实习生)、张雨)8月2日晚,房山区长阳镇普降暴雨,房山区公安消防支队接到报警,称在长阳镇大宁山庄附近有一名怀孕七个多月的孕妇被困家中,需要紧急转移至安全区域。

  新旧临沂的变化和比较,老区的凤凰涅槃浴火重生真是令我们连呼“想不到”。深入宣传,营造浓厚氛围。

通过规范官兵行为,加强对“小、散、远、直”单位的部队管理,出营门警卫制度的执行落实,集中检查各单位管理、纪律、作风三方面问题等行之有效的措施,进一步整改队伍管理松、散、乱,四个秩序不正规、安全制度不落实、官兵纪律作风等问题,严防“失控漏管”的现象发生。

  入伍成尖兵从此结下电话缘2011年12月,从小就有从军梦的祝帆应征入伍,离开了家乡四川泸州,成为柳州市消防支队的一员,那年他18岁。

  李宝泽想,战友们每天灭火救援辛苦,能让大家出警归来能吃上热乎乎的可口饭菜也是件很有意义的事,暗自发奋要干好炊事员工作。(朱阳)(责编:邝亮桢(实习生)、张雨)

  发生火情时,如果停电或任何一部分管道出现问题,消防用水便很难运送到高处。

  数据显示,汽车尾气排放对雾霾的‘贡献度’达到三分之一以上,其中重型货车尾气排放超标是罪魁祸首。丰台消防支队以青少年为教育群体开展的一些列消防安全宣传活动提高了辖区青少年的消防安全意识,提高了青少年的自防自护能力。

  他的努力不仅获得了群众的赞扬,2013年,他被评为重庆市基层理论宣传先进个人、第六届重庆市十佳读书人;2015年,他还被评为全国社区消防宣传大使;2016年他更是被公安部消防局授予第三届119消防奖先进个人的荣誉。

  下一步,崇左江州消防大队将加大消防监督检查力度,为春节前消防安全保卫工作保驾护航。

  此外,各大队也积极展开官兵的廉政教育,栓固“廉心”。人民网北京2月26日电(陈羽张然)新学期开学伊始,为进一步做好校园消防宣传工作,全力提高丰台区青少年的消防安全意识,北京丰台消防支队秉承“教育一个孩子,带动一个家庭,影响整个社会”的理念,结合“消防安全伴我成长”系列活动,积极在辖区中小学、幼儿园等开展多种形式的消防安全教育,营造了“新学期,学消防,保平安”的良好宣传氛围,为辖区青少年开展了一堂别开生动的“开学第一课”。

  

  松茸腊味煲仔饭——用剩饭做简单美味一人食

 
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松茸腊味煲仔饭——用剩饭做简单美味一人食

2019-03-25 16:39
(姜娜田丰恺)(责编:陈卓凡(实习生)、张雨)

日前,台湾台中市一名35岁的男子因躺床上玩手机时感到双手麻木无力,几天不见缓解,于是到医院求诊。诊断结果却让所有人都大吃一惊——因长期低头玩手机,这名男子的颈椎已退化到了70岁老人颈椎的程度!专家直言,自己也被这名男子的颈椎X光吓到,其第4、5、6节的椎体变形,间隔变窄,还有明显的骨刺,已压迫到神经,看起来就像70多岁老人已经退化的颈椎。这与他经常长时间玩手机的习惯不无关系。

“低头族”易患颈椎病

专家介绍,颈椎虽然在整个脊柱中只是比较短的一截,可它的重要性不言而喻;而且颈椎还异常灵活,所以我们能轻松地扭头四处张望,做出各种细微动作。在7节颈椎骨里,第一节和第二节负责头部的转动,其他动作比如抬头、低头、左右摇晃脖子什么的,则是下面5节颈椎来完成。

根据临床接诊的情况来看,一般颈2-3和颈3-4受到损伤,多和外伤有关,比如车祸碰撞引起的各种颈椎损伤。而爱玩手机的“低头族”所患的颈椎病,多发于下面的4节颈椎骨,尤其以颈5-6最容易受损。

一圈一圈摇脖子并不好

值得注意的是,有些人觉得颈子不舒服了,会选择“一圈一圈摇脖子”的方法来缓解颈椎不适。其实,颈椎结构复杂,这样的话并不能缓解疲劳,反而不利于颈椎的稳定,容易导致头晕、恶心、疼痛等症状。

如果你想改善一下颈椎问题,也可以做点简单的颈椎运动。但请注意,颈椎病较重的以及椎动脉型和脊髓型颈椎病患者不宜做颈椎操,老年人也不宜做这项运动。

正确护颈步骤

1.转动头颈

取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时,稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

2.仰望观天

取站位或坐位,两手叉腰,头颈后仰观天,并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

3.颈臂抗力

取站位或坐位,双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸,双手用力阻之,持续对抗数秒钟后还原。共做6—8次。另:取站位或坐位,两手于头后枕部相握,前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转,同时左前臂用力阻之,持续相抗数秒钟后放松还原,然后反方向做。各做6—8次。

4.左右旋转

双手叉腰,先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向左侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做4次。

5.提肩缩颈

双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做4次。

6.左右摆动

头部缓缓向左肩倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴于右肩,停留片刻后,再回到中位。这样左右反复做4次,在头部摆动时需吸气,回到中位时慢慢呼气,做操时双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳。

7.波浪屈伸

下颌往下前方波浪式屈伸,在做该动作时,下颌尽量贴近前胸,双肩扛起,下颌慢慢屈起,胸部前挺,双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气,抬头还原时慢慢呼气,双肩放松,做2次停留片刻;然后再倒过来做下颌伸屈运动,由上往下时吸气,还原时呼气,正反各练2次。

Tags:颈椎病 脖子 专家 易患

责任编辑:bzbszff

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